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7 dicas de como expandir nosso pontencial de empatia

Acredite - é mais simples do que parece, e mais urgente do que você imagina.


* Matéria Especial em Celebração aos 30 anos de Jornada Paranaense de Psicodrama

| Caroline Bond - Uhbzurv


#artistapraconhecer > Anna + Elena = Balbusso Twins




Uma vez que a Jornada Paranaense de Psicodrama celebra seu 30º aniversário com o tema :

Psicodrama: Movimento por uma Civilização Empática,


nada melhor do que aquecer mentes, corpos e corações dos interessados nas atividades promovidas pela Associação PR de Psicodrama, dando algumas dicas de como aprimorar essa, que é considerada a solução para boa parte dos conflitos no mundo: A EMPATIA.


Assim como enfatiza J.L Moreno, pai do Psicodrama, quando diz que "Um indivíduo é agente terapêutico do outro", Daniel Goleman, considerado o pai da inteligência emocional, afirma que "A empatia é uma capacidade que pode ser desenvolvida".


Então, quanto antes você colocar em prática algumas dicas importantes, mais cedo pode causar grandes revoluções em sua vida, e muito provavelmente, em muitas outras.






#1 - Seja um bom ouvinte



Não se limite ao achar que você sabe se comunicar pois fala bem em público, por exemplo. Se você fala 'pelos cotovelos', e nem ao menos ouve a pessoa com quem você 'acha' que está dialogando, você definitivamente

não é um bom comunicador,

e muito menos uma pessoa empática.


*Pessoas empáticas são ouvintes sensíveis.





#2 - Comunicação é uma via de mão dupla



Compreenda as necessidades dos outros, e compartilhe suas próprias experiências durante uma conversa.


Demonstre interesse não apenas por querer ser simpático e agradável, mas se permita, e se entregue ao diálogo.


Nada pior que tentar conversar com alguém que não olha nos olhos, que mexe no celular o tempo todo, ou que te interrompe pra falar sobre qualquer outra coisa que não seja sobre o assunto que você está querendo compartilhar.

A regra é clara: Só posso receber de uma relação, o que eu entrego como sendo meu melhor. E a gente sabe que sempre dá pra melhorar mais um pouquinho :)




#3 - Empatia é uma escolha



Empatia é sentir com as pessoas.


É uma escolha vulnerável, pois para que você consiga se conectar ao outro, você precisa se conectar com algo em VOCÊ, que conhece esse sentimento. Por isso, não tente mascarar uma emoção, VIVA O SENTIR, principalmente quando o melhor for simplesmente abraçar alguém sem dizer nem uma palavra.







#4 - O silêncio 'vale ouro', e um abraço vale o mundo



Uma das coisas que todas as pessoas costumam fazer em conversas difíceis, é tentar 'melhorar' as coisas, dizendo algo que possa 'levantar os ânimos'.

Dificilmente uma ~fala~ melhora uma situação.


O que faz algo realmente melhorar é o sentimento de ....


>>> Conexão


O seu corpo fala, e muitas vezes um abraço vale mais que 2 horas de conversa.

Assim, você pode melhorar seus relacionamentos, e criar vínculos que fazem a vida valer a pena ser vivida.





#5 - A empatia pode torná-lo um pensador criativo



Ao escolher ser uma pessoa empática, sua vida pode ser bem mais divertida.

Você certamente fará novos amigos e irá descobrir que julgamentos, suposições, rótulos e outros sentimentos que te impedem de ver as pessoas como elas são, acabam fazendo com que você deixe de conhecer as individualidades, singularidades e todo um novo universo que está bem ali, em sua frente.


Por isso, o tão necessário 'mantra' da 'gentileza gera gentileza', vai bem além do ser simpático só por educação.


Já falamos sobre a diferença entre Simpatia x Empatia por aqui, e deixamos uma super dica na matéria anterior. Saiba mais aqui.





#6 - Uma situação se repete até que você aprenda a lição



Quantas vezes você já ouviu desabafos como: "Nosso santo não bate, por isso a gente não se dá muito bem"?



São infinitas as desculpas que as pessoas dão para aquelas relações que parecem não

'pegar no tranco'.


Por mais que as vezes você sinta que ao se distanciar de pessoas que 'te perturbam', tudo acaba ficando mais fácil, preste atenção:


*Um outro ser humano SEMPRE acaba aparecendo pra te fazer encarar, basicamente, o mesmo desafio que você tinha com outras pessoas que passaram por sua vida.


A situação se repete até que você aprenda a lição.


Ou seja, a melhor estratégia para economizar tempo, e energia, é embarcar na aventura e se render aos encantos de novas relações.


Lembre: Sempre que você se irrita com alguém, vale a pena olhar pra si e descobrir que aquela coisa irritante, tem sempre algo a dizer sobre você mesmo.


Quem sabe você não esteja prestes a ganhar um novo melhor amigo, ou um novo parceiro de trabalho, ou até mesmo um novo amor? Vale muito a pena quebrar paradigmas.




#7 - Empatia é uma força coletiva



Assim como a empatia pode florescer e causar transformações no mundo, oferecendo soluções para diversos desafios sociais/coletivos,

a ausência dessa capacidade pode colapsar uma nação, e muito provavelmente o planeta inteiro. Sabemos que a empatia é uma das capacidades mais urgentes para a transformação do mundo como almejamos.


A empatia é a mais poderosa de todas as revoluções.

A empatia é a REVOLUÇÃO DAS RELAÇÕES HUMANAS.




Quer aprender mais sobre EMPATIA?


Saiba mais sobre >

Psicodrama: Movimento por uma Civilização Empática

30 anos de Jornada Paranaense de Psicodrama

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Participe da Jornada > 28 e 29 de Junho de 2019

na sede da Associação Panaranese de Psicodrama








São dois dias de encontro reunindo alguns dos psicodramatistas mais renomados da área.

Um momento que propicia a reflexão sobre a importância de compreendermos que


vínculos e conexões são instrumentos facilitadores e determinantes de transformação, sendo que a espontaneidade e a criatividade fundamentam todo e qualquer trabalho que tem como proposta o desenvolvimento e a evolução do ser humano em suas relações sociais.



QUAL O PÚBLICO PARTICIPANTE DA JORNADA?


Profissionais de todas as áreas, sendo significativa a participação de profissionais que já trabalham, ou interessados em trabalhar, com grupos empresariais, escolas, clínicas, projetos sociais, atividades socioculturais, intervenções em grupo, comunidades, treinamentos, coaching, psicoterapias, entre outras atividades relacionadas à área de humanas.



Veja como foi a Jornada 2018 aqui.



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